Tepidarium

In unserer antik-römischen Wärmekammer Tepidarium, können Sie sich bei angenehmen 40 Grad vor oder nach dem Saunagang entspannt zurückziehen. Der Fußboden, die Wände, und sogar die majestätischen Liegen sind angenehm beheizt und sorgen so für eine Rundum-Wohlfühl-Atmosphäre.

Puuuh, tut das gut! Schwitzen und relaxen in der Sauna ist ein echter Wellnessbringer. Genau aus dem Grund gibt's in unserem Spa-Bereich im TRIHOTEL Rostock jede Menge Sauna-Power!

Sanfte Wärme, große Wirkung – Wissenswertes zum Tepidarium

Was ist ein Tepidarium?

Ein Tepidarium ist eine römische Wärmekammer mit milder, gleichmäßiger Strahlungswärme. Der Begriff stammt vom lateinischen tepidus, was „lauwarm“ bedeutet. Anders als in der Sauna wird hier der Körper sanft erwärmt, ohne ihn zu überhitzen.

Wie funktioniert ein Tepidarium?

Im Tepidarium werden Wände, Böden und Liegen auf etwa 38 bis 40 Grad Celsius beheizt. Diese Wärme wird gleichmäßig an den Körper abgegeben. Dadurch steigt die Körpertemperatur langsam an, was die Durchblutung fördert, den Kreislauf schont und das Immunsystem stärkt.

Welchen Nutzen hat ein Tepidarium für die Gesundheit?

Der Aufenthalt wirkt entspannend, durchblutungsfördernd und entschlackend. Die sanfte Wärme unterstützt den Stoffwechsel, lindert Muskelverspannungen und hilft, Stress abzubauen. Viele Gäste empfinden das Tepidarium auch als wohltuend für Gelenke, Atemwege und Haut.

Wie lange sollte man im Tepidarium bleiben?

Etwa 20 bis 30 Minuten gelten als ideale Aufenthaltsdauer. Durch die moderate Temperatur kann man hier deutlich länger verweilen als in der Sauna – ohne den Kreislauf zu belasten. Im TRIHOTEL Rostock wird das Tepidarium gerne als Ruhephase zwischen Saunagängen genutzt.

Welche Temperatur herrscht im Tepidarium?

Die Temperatur liegt bei etwa 38 bis 40 °C. Diese lauwarme Umgebung sorgt für ein angenehmes Körpergefühl, bei dem sich Muskeln und Gelenke entspannen können, ohne dass der Kreislauf strapaziert wird.

Ist das Tepidarium gut für den Kreislauf?

Ja. Die milde Wärme wirkt kreislaufstabilisierend und ist auch für Menschen geeignet, die intensive Saunagänge meiden. Durch die gleichmäßige Erwärmung werden Blutgefäße erweitert und die Durchblutung sanft angeregt – ohne Belastung.

Was ist der Unterschied zwischen Tepidarium und Sauna?

Im Tepidarium herrschen rund 40 °C, in der Sauna bis zu 90 °C. Während die Sauna durch heiße Luft und hohe Luftfeuchtigkeit wirkt, basiert das Tepidarium auf milder Strahlungswärme. Es bietet also Entspannung ohne starkes Schwitzen.

Wie wirkt sich ein Tepidarium auf das Immunsystem aus?

Die angenehme Wärme aktiviert Abwehrkräfte und regt den Stoffwechsel an. Regelmäßige Besuche können helfen, die natürliche Immunabwehr zu stärken – vor allem in den kälteren Monaten.

Kann man im Tepidarium auch meditieren oder lesen?

Ja – die ruhige Atmosphäre, das warme Licht und die gleichmäßige Wärme machen das Tepidarium zu einem perfekten Ort für stille Erholung, Achtsamkeit oder kurze Meditationen.